أميرة المروج
عضو نشيط
الدولة : 
عدد المساهمات : 399
نقاط : 21493
السٌّمعَة : -4
تاريخ التسجيل : 05/08/2013
 |  موضوع: سمك الهامور بالخضار  الإثنين أكتوبر 21, 2013 12:08 pm | |
| المقادير خردل ,2 ملعقة زبدة ,3 ملاعق سمك هامور ,300 غرام لوبيا ,50 غرام بروكلي ,0.50 كوب جزر مقطع ,2 حبة ملح , حسب الرغبة فلفل أبيض , حسب الرغبة عصير ليمون ,2 ملعقة طريقة التحضير - أسلقي الخضار مع الزبدة والملح والفلفل الأبيض واتركيها على النار مدة 10 دقائق. - إنقعي السمك مع عصير الليمون والخردل لمدة نصف ساعة. - ضعي السمك في صينية وأدخليها الى الفرن على حرارة مرتفعة واتركيها لمدة 10 دقائق. - قدّميه مع الخضار المسلوقة  | |
|
المتفائلة
ملكة المنتدى
أحلى منتدى عندي : منتدى البسمة الدائمة
الدولة :
عدد المساهمات : 8005
نقاط : 41806
السٌّمعَة : 242
تاريخ التسجيل : 06/08/2011
| | موضوع: رد: سمك الهامور بالخضار الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 8:56 pm | |
| | |
|
زهرة الأقحوان
شعلة المنتدى
أحلى منتدى عندي : منتدى البسمة الدائمة
الدولة :
عدد المساهمات : 2107
نقاط : 27461
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 05/08/2013
| | موضوع: رد: سمك الهامور بالخضار الجمعة أكتوبر 25, 2013 9:21 am | |
| | |
|
الوردة المــغــــتربــة
أميرة المنتدى
أحلى منتدى عندي : منتدى كوكب الصداقة
أوسمتي : 
الدولة :
عدد المساهمات : 3293
نقاط : 30328
السٌّمعَة : 133
تاريخ التسجيل : 27/09/2013
العمر : 21
الموقع : http://rouba.forumalgerie.net/
| | موضوع: رد: سمك الهامور بالخضار الجمعة أكتوبر 25, 2013 11:18 am | |
| | |
|
