التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي
وتجنب الإمساك ، وهو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية
( خاصةً فيتامين " ج " ) والمضادة للتأكسد
ويفيد التوت في تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة ورفع معدل حياة الخلايآ الدماغية
ويفيد كذلك في تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بأمراض السرطان
والمحافظة على سلامة الأوعية الدموية مما يساهم في خفض ضغط الدم .
ويحتوي التوت الأسود والأحمر على مادة تحمي من تسرب الأشعة
الضارة من الشمس أو حتى الضوء داخل الغرفة وذلك يسهم في صحة النظر