1- يجب أن تجربي العلاج الذي ساعد الكثير من النساء قبلك.
استعملي وسادة تدفئة أو قنينة ماء حارة اتركيها لتصبح درجة حرارتها متوسطة، بحيث تستطيعين تحملها لأكثر من 5 دقائق ، يمكنك وضع منشفة حول بطنك ثم وضع قنينة الماء أو الوسادة الدافئة مكان الألم.
- لا تضعي القنينة أو الوسادة لمدة تزيد عن 12 دقيقة في كل مرة.
تساعد هذه الطريقة في تخفّيف تشنج العضلات والأوعية الدموية في البطن والرحم وتسمح للتشنجات بالاسترخاء. أو يمكنك الاستلقاء في ماء حار من 15 إلى 20 دقيقة.
2- قومي بتناول كأسين من شراب الأقحوان قبل موعد الدورة بيوم الانها ستساعدك هذا على تجنب الالم.
3- تناولي مسكنات مخففة للألم.
ينصح اطباء الأعشاب بتناول أدوية طبيعية مثل زيت السمك؛ أو لحاء صنوبر، 30 ملغرام باليوم؛ بالإضافة إلى مسكّنات الآلام التقليدية.
4 - اتبعي الطريقة الكورية في العلاج.
تستخدم النساء الكوريات طريقة علاجية و هي تدليك البطن بخليط من الزيوت الطبيعية لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية التي تتكون من :قطرتين من زيت اللافندر ، قطرة زيت الميرامية، وقطرة من زيت الورد مع ملعقة من زيت اللوز.
الخميس يوليو 07, 2016 12:10 am من طرف امنية
موضوع: علاجات طبيعية للآلام الدورة الشهرية 
