10 دقائق في الصباح..لحياة أفضل

تعدّ الرياضة من الأمور المهمّة والضرورية في حياة الإنسان في أيّ وقت ومدّة كانت.

إلّا ان الأخصائيين يؤكدّون أن مدّة 10 دقائق في الصباح تعادل أكثر من 30 إلى 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات.

حيث أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة ويبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحاً.

الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام ولنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.

كما أنه من المفيد جداً بدء الرياضة الصباحية في مواعيد محدّدة حيث ستتضاعف القدرات الفكرية لدى الإنسان وسيكمل يومه بشكل نشيط وصحيّ وأكثر حيويّة.

كما تحسّن الرياضة نوعيّة النوم بشكل كبير وتقلّل نسبة الأرق والقلق من دون اللجوء إلى الأدوية او المنبهات.

شكرااااااااااا على المعلومة