البسمة الدائمة
منتدى البسمة الدائمة
البسمة الدائمة
منتدى البسمة الدائمة
البسمة الدائمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
البسمة الدائمة

منتدى عام يحب رؤية البسمة على وجوه جميع الأعضاء
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المنتدى يمنع وضع الموسيقى ووضع الصور النسائية حتى لو كانت كرتونية في التواقيع والمواضيع والصور الرمزية والشخصية
المواضيع الأخيرة
» عيد مبارك
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2016 12:10 am من طرف امنية

» كريات اللحم المقلية مع البصل.
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 22, 2016 8:32 pm من طرف امنية

» تهنأةللناجحين
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 11:13 am من طرف هدوء

» خلق الله
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 11:12 am من طرف هدوء

»  سبب الكدب
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 11:10 am من طرف هدوء

» مملكة ابلا
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 11:09 am من طرف هدوء

»  عنكبوت البحر.
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 11:08 am من طرف هدوء

» سؤال و جواب
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 11:07 am من طرف هدوء

» طريقة تحضير ورق عنب باللحم
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 14, 2016 7:18 pm من طرف امنية

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
تصويت
ما رأيك بالمنتدى
جيد
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Vote_rcap94%النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Vote_lcap
 94% [ 34 ]
متوسط
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Vote_rcap3%النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Vote_lcap
 3% [ 1 ]
ضعيف
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Vote_rcap3%النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Vote_lcap
 3% [ 1 ]
مجموع عدد الأصوات : 36

 

 النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الطائر المجنح
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
الطائر المجنح


أحلى منتدى عندي : منتدى القلعة البيضاء
أوسمتي : النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق 4f87445f8bf5d90d0945ea94260621d8

النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق 324864103
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7667
نقاط : 40222
السٌّمعَة : 388
تاريخ التسجيل : 06/08/2011
العمر : 23
الموقع : http://imen12.forumalgerie.net

النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق   النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 9:07 pm

تناول الوجبات التي تشبع الجوع، والتي لا تحدث عطشا، فالأهم هو اختيار ما يكفي ويريح خلال فترة النهار، ويجب ألا تكون هذه الوجبة دسمة.

- ينصح بالتركيز على الخبز الأسمر، والحليب مع الكعك، واللبنة، وحصة من الخضار لأنه من الضروري تناول أحد مصادر الألياف.

- يجب الإكثار من شرب السوائل لتفادي الجفاف، وتحديدا الماء، أكثر من العصائر التي ستشعرك بالعطش في وقت لاحق، وستسبب البدانة على المدى الطويل. فساندويتش من اللبنة أو الجبنة مع حبة فاكهة، وخصوصا الموز أو كوب من الحليب والكعك مع الفاكهة سيعطي الكمية اللازمة من الكالسيوم والبروتين والألياف اللازمة.








النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق 1317603248y3191p-265X307




النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Bc64_11







وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://imen12.forumalgerie.net
بسمة المنتدى
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
بسمة المنتدى


أحلى منتدى عندي : منتدى البسمة الدائمة
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 5265
نقاط : 33946
السٌّمعَة : 169
تاريخ التسجيل : 05/08/2011

النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق   النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق I_icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 1:33 pm

النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق 19986love
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البسمة الدائمة :: المنتدى الأسري :: التغذية والصحة-
انتقل الى: